{"id":567,"date":"2023-01-16T08:46:30","date_gmt":"2023-01-16T08:46:30","guid":{"rendered":"https:\/\/copauva.com\/ec\/?p=4455"},"modified":"2023-02-13T20:32:57","modified_gmt":"2023-02-13T20:32:57","slug":"importancia-del-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/copauva.com\/ec\/blog\/importancia-del-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Importancia del suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"\n

Importancia del suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/h1>\n

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El suelo p\u00e9lvico para muchas resulta algo ajeno y desconocido hasta que empezamos a utilizar la copa menstrual \u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre estos dos? Primero te contamos lo que es: <\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el suelo p\u00e9lvico? <\/strong><\/h2>\n

Son m\u00fasculos entrelazados que est\u00e1n dentro de nuestro cuerpo espec\u00edficamente en el \u00e1rea de la pelvis, sostienen todos nuestros \u00f3rganos y como cualquier otro musculo del cuerpo puede estar muy tonificado y fortalecido o puede no estarlo tanto e incluso estar debilitado y esto va a depender mucho de nuestros h\u00e1bitos, del ejercicio que practiquemos regularmente y de nuestro estado de salud en general.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 tiene que ver con la copa menstrual? <\/strong><\/h2>\n

Porque la copa va insertada en la vagina y al momento de fijarla se abre y tiene contacto con estos m\u00fasculos y con esta \u00e1rea. Esto es muy importante sobre todo para escoger la firmeza de nuestra copa menstrual. \u00bfpor qu\u00e9 es importante la firmeza? Porque queremos que la copa se abra bien dentro de la vagina para que pueda recoger toda la sangre que sale por nuestro c\u00e9rvix pero que al mismo tiempo no nos empuje de m\u00e1s y nos cause c\u00f3lico o malestar.<\/p>\n

Hay ejercicios sobre todo los de alto impacto o de salto donde se debilita el suelo p\u00e9lvico pues va resintiendo esos impactos y el musculo se va abriendo, se va estirando y entre m\u00e1s se estira m\u00e1s delgado y d\u00e9bil se va haciendo.<\/p>\n

No todas las actividades f\u00edsicas nos fortalecen el suelo p\u00e9lvico y hay ejercicios espec\u00edficos para esa \u00e1rea como los ejercicios Kegel y los ejercicios hipopresivos que se enfocan mas en la faja muscular de la parte del abdomen y el vientre que tambi\u00e9n tiene mucho que ver con el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

Hay que analizar en qu\u00e9 estado est\u00e1n esos m\u00fasculos que tienes dentro de ti, la mejor forma de valorar tu condici\u00f3n es consultando a un experto y ellos te van a hacer una serie de ejercicios (de soltar y apretar) y darte un diagn\u00f3stico.<\/p>\n

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S\u00edntomas de piso p\u00e9lvico d\u00e9bil <\/strong><\/h2>\n

Situaciones donde no puedas retener la orina, no tienes la fuerza muscular para apretar, cuando estornudas y te r\u00edes mucho y se escapan gotas de orina tambi\u00e9n son se\u00f1ales de suelo p\u00e9lvico debilitado.<\/p>\n

Como la mayor\u00eda de nosotras no sabemos en qu\u00e9 estado est\u00e1 nuestro suelo p\u00e9lvico es mejor empezar por utilizar una copa menstrual de material suave, las mujeres que ya tengan identificado un suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil deben utilizar una copa extra suave que sea amigable con su tonalidad muscular y s\u00ed identifican que tienen un suelo p\u00e9lvico fortalecido deben inclinarse tal vez por una copa con m\u00e1s firmeza.<\/p>\n

La copa debe adaptarse a nosotros y tener compatibilidad con nuestra anatom\u00eda: nuestra profundidad vaginal y el estado de nuestro suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n

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